నిద్ర తక్కువైతే… హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుందా..?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, నిద్ర కచ్చితంగా ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. ఆహారం, నీళ్లు ఎలాగో నిద్ర కూడా అలానే అని గుర్తు పెట్టుకోండి. ప్రతీ రోజూ కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోవడం మంచిది. ఆరు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే గుండె ఆరోగ్యం పై ప్రభావం పడుతుంది. నిద్ర లేకపోతే ప్రమాదకరమైన గుండె జబ్బులు వస్తూ ఉంటాయి. రోజు ఆరు గంటలకంటే తక్కువ నిద్రపోతే గుండెపోటు, స్ట్రోక్, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజెస్ వంటివి ఎదుర్కోవాలి.

నిద్రలేమి ఉన్నట్లయితే, అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం. గుండెలో మంట వంటి సమస్యలు కూడా ఎదుర్కోవాలి. గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మార్పులు కూడా వస్తాయి. హార్ట్ ఎటాక్ వంటి సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి ఎలా అయితే మీరు ఆహార పదార్థాల విషయాల్లో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారో అలానే మీరు నిద్ర విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది.

Also read:

• బెల్లాన్ని వీటితో తీసుకోండి.. ఇక మీ ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండదు..!
• Today Rasi Phalalu in Telugu : నేటి రాశి ఫలాలు.. ఆ రాశుల వారికి ఏకాగ్రత చాలా అవసరం
• పండ్లు తొందరగా కుళ్లి పోతున్నాయా..? అయితే ఇలా ప్రయత్నించండి..!