పరగడుపున ఈ నీరు తాగితే సంజీవనితో సమానం..!

సాధారణంగా మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా జాగ్రత్తలను తీసుకుంటుంటాం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. సాధారణంగా ఉదయం నిద్ర లేవగానే నడక, వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అన్నింటిలో మొదటిది చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడి నీటిని తాగుతుంటారు. దీంతో పాటు చాలా మంది రాత్రి పూల పలు పదార్థాలను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తాగుతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. అలాంటి వాటిలో శనగలు ఒకటి. శనగలను రాత్రివేళలో నీటిలో నానబెట్టి.. ఆ నీటిని ఉదయం తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.

రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని శనగలు తీసుకొని.. వాటిని కడిగి రాత్రి అంతా నీటిలో నానబెట్టి.. ఉదయం నిద్రలేచిన తరువాత ఆ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. మీరు పచ్చి పప్పు నీరు త్రాగకూడదు అనుకుంటే.. పప్పును ఉడకబెట్టి.. ఆ నీటిని తాగవచ్చు. శనగలు లేదా.. శనగ పప్పును నానబెట్టడం లేదా ఉడకబెట్టినప్పుడు, అందులో ఉండే పోషకాలు నీటిలో కూడా శోషించబడతాయి. ఈ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి తగని పోషణ అందుతుంది. నానబెట్టిన శనగల నీరు ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలకు మంచి మూలమని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

• నానబెట్టిన శనగ నీటిలో సరైన మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తుంది. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
• శనగలు లేదా శనగపప్పును రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతారు. దీనివల్ల బరువు తగ్గే ప్రయాణం సులభతరం అవుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ సరైన పరిమాణంలో లభిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కడుపు చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంటుంది.
• నానబెట్టిన శనగల నీటిలో ఉండే పోషకాలు శక్తిని పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది సహజ శక్తి పానీయం. దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరం కూడా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది.
• అనేక కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, అనేక రకాల విటమిన్లు శనగల నీటిలో లభిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.