తరచూ మీ ఆలోచన తీరులో మార్పులు వస్తున్నాయా..? అయితే జాగ్రత్త వహించండి..!

Health tips : విటమిన్లు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఏదైనా విటమిన్ లోపం ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. అదేవిధంగా విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల కూడా అనేక సమస్యలు వస్తాయి. చాలా మంది దీనిని విస్మరిస్తారు. దీని కారణంగా వారి శరీరం భారాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల ఏమి జరుగుతుందో, దాని లక్షణాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం…

విటమిన్ B12 లోపం ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది : –

శరీరంలో విటమిన్ బి12 లేకపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మీ పాదాలలో తరచుగా జలదరింపు సంభవిస్తే, శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. దీనివల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది కలుగుతుంది. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కడుపులోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై దాడి చేస్తుంది. తద్వారా కడుపు కాన్సర్ కి దారితీస్తుంది. అనేక పరిశోధనల ప్రకారం, విటమిన్ B12 లోపం గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

విటమిన్ B12 లోపం యొక్క లక్షణాలు :

విటమిన్ B12 లోపం కారణంగా, శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణాకు తగినంతలేక ఎర్ర రక్త కణాలు శక్తి తగ్గింది. దీని కారణంగా శరీర బలహీనత మరియు అలసట మొదలవుతుంది. విటమిన్ బి12 తక్కువగా ఉంటే వారిలో ఎక్కువ గా కనిపించే సమస్య తలనొప్పి. విరేచనాలు, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కేవలం విటమిన్ బి12 లోపం వల్లనే కలుగుతాయి.

శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఆలోచన విధానంలో అవకతవకలు ఏర్పడతాయి.  ఎప్పుడైతే మీలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయో వెంటనే డాక్టర్ని సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. విటమిన్ బి1 లోపం ఉన్నవారు పాలు, గుడ్లు, రెడ్ మీట్, చికెన్  చేపలు వంటి ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల  ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.