మనలో చాలామంది ఖర్జూరం చాలా ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. ఖర్జూరం తిన్న తర్వాత గింజలను పాడేస్తూ ఉంటారు. ఇక నుంచి అలా చేయొద్దు. గింజలు కూడా మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలగజేస్తాయనే విషయం మీరు గ్రహించండి. గింజలను అలాగే తినడం కాదు, వాటిని పొడి చేసుకొని తినాలి. దీనివల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. గింజలలో ఉండే కాడ్మియం, పొటాషియం, కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల డిఎన్ఏ దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
also read:జలుబు లేదా ఒమిక్రాన్ బీఎఫ్ 7 వేరియంట్ ని గుర్తించడం ఎలా ? వీటికి తేడా ఏంటి..?
అంతే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించడంలో పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు కిడ్నీలు, కాలేయం, వంటివి దెబ్బ తినకుండా చూస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాటం చేసి చర్మ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా తెల్ల జుట్టును నివారిస్తుంది. డిఎన్ఏ నిర్మాణాన్ని రక్షించడమే కాకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తంలో ఉండే చక్కర స్థాయిలను నియంత్రించి, ఈ గింజల పొడి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఖర్జూర గింజల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు కూడా దరిచేరవట.వీటిని వేగించి పొడిగా తయారు చేస్తారు. ఈ పొడిని కొంతమంది టీలో కలిపి తీసుకుంటారు. ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉండే గింజలను మనం నేలపై పడేస్తూ ఉంటాం. ఇకనుంచి అయినా వాటీని కాపాడుకొని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందండి.
also read:
