గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు వీటిని అస్సలు తినకూడదు..!

గర్భం అనేది ఏ స్త్రీ కైనా చాలా సంతోషకరమైన సమయం. అలాగే బాధ్యతాయుతమైన దశ. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ఒకరు తనను తాను అలాగే కడుపులో ఉన్న బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు లేవడం, కూర్చోవడం నుండి తినడం, తాగడం వరకు అనేక విషయాలలో శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనకరమైన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు తినడం లేదా తాగడం వల్ల కడుపులో ఉన్న తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ హాని కలిగించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలు అవసరమవుతాయి. అందుకే మీ ఆహారంలో పండ్లు, రంగురంగుల కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గింజలు, విత్తనాలను సమతుల్యంగా చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుతానికి గర్భధారణ సమయంలో ఏమి తినకూడదో తెలుసుకుందాం.

•  గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ ఉన్న వాటికి దూరంగా ఉండాలి. అందువల్ల ఈ దశలో మహిళలు టీ, కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఇది కాకుండా పొరపాటున కూడా మద్యం లేదా పొగ తాగవద్దు.
• గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు వేయించిన మసాలా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో మలబద్ధకం తరచుగా సంభవిస్తుంది. భారీ ఆహారాన్ని తినడం ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినకూడదని పెద్దలు చెప్పడం మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. బొప్పాయిని గర్భధారణ సమయంలో తినవచ్చు, అయితే ఈ కాలంలో పచ్చి బొప్పాయి తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇందులో లేటెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మహిళ గర్భాశయంలో సంకోచాన్ని కలిగిస్తుంది. గర్భధారణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు పచ్చి గుడ్లను తినకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే అందులో సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా కనిపిస్తుంది. ఇది వాంతులు, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. దీనితో పాటు కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు హాని కలగవచ్చు.