ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, శరీరానికి అన్ని రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడం చాలా ముఖ్యం. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో ఏదైనా ఒక విటమిన్ లోపం మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. విటమిన్ K ఈ పోషకాలలో ఒకటి, దీని లోపం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో అనేక విధాలుగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో దాని లోపాన్ని గుర్తించడం మరియు వెంటనే దానిని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో విటమిన్ కె లోపం యొక్క లక్షణాలు మరియు దాని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి.
Advertisement
విటమిన్ K ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్, ఇది ఎముకలు, గుండె మరియు మెదడు యొక్క మృదువైన పనితీరుకు ముఖ్యమైనది. కాలేయ సమస్యలు మరియు సిర్రోసిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కూడా ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో దాని లోపం కారణంగా, అనేక తీవ్రమైన పరిణామాలను అనుభవించవలసి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాల ద్వారా శరీరంలో విటమిన్ కె లోపాన్ని మీరు గుర్తించవచ్చు.
Advertisement
- చిన్నపాటి గాయాలైనా విపరీతమైన రక్తస్రావం
- ముక్కు నుంచి రక్తం కారుతుంది
- స్త్రీలలో అధిక ఋతుస్రావం
- ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది
- తరచుగా కీళ్ల మరియు ఎముకల నొప్పి
- చిన్న గాయం పెద్ద గాయంగా మారుతుంది
- నెమ్మదిగా గాయం నయం
- గోరు కింద చిన్న రక్తం గడ్డకట్టడం
- చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం
- దంతాల అకాల బలహీనత
- దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నాయి
- విటమిన్ కె లోపం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి
ఈ లోపాన్ని అధిగమించాలంటే.. కచ్చితంగా ఈ ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవాలి.
- ఆకు కూరలు
- ఆవాలు, పాలకూర
- గోధుమ బార్లీ
- ముల్లంగి, బీట్రూట్
- ఎర్రటి చలి
- అరటిపండు
- మొలకెత్తిన ధాన్యాలు
- జ్యుసి ఫ్రూట్
- గుడ్లు
- మాంసం
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం ఇక్కడ చూడండి!
