ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమలతో పాటు, పరిశుభ్రత కూడా ముఖ్యం. మన చుట్టూ ఉండే పరిసరాలు మరియు మన పరిశుభ్రత మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత విషయానికి వస్తే, ప్రజల మనస్సులలో మొదటి ఆలోచన స్నానం చేయడం. వేసవిలో ప్రజలు ఆలోచించకుండా స్నానం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, శీతాకాలంలో ప్రజలు స్నానం చేయాలనే ఆలోచనకె వణికిపోతుంటారు. ఇంకా చన్నీటి స్నానం అంటే అంతే సంగతులు. కానీ, చన్నీటి స్నానం వలన చర్మ ఆరోగ్యానికి, జుట్టుకి చాలా మంచిదట. అవేంటో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.
Advertisement
Advertisement
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం పూర్తిగా సాధారణం. ఇది కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. దాని 5 ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో కొన్నింటిని తెలుసుకుందాం.చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే శరీరంలో తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్య పెరిగి జీవక్రియ రేటు కూడా పెరుగుతుంది. మీరు చల్లటి నీటితో స్నానం చేసినప్పుడు, శరీరం వెచ్చగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు ఈ ప్రక్రియలో, తెల్ల రక్త కణాలు విడుదలవుతాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మన మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇలా చేస్తే చల్లటి నీళ్లలో స్నానం చేసిన తర్వాత మరింత రిలాక్స్గా ఉంటారు.
మనం చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే, రక్తం మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరుతుంది, తద్వారా మనం వెచ్చగా ఉండగలుగుతాము. ఇలా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ధమనులు బలపడి రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఈ విధంగా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు శీతాకాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే, అది మీ చర్మం పొడిబారుతుంది మరియు చర్మం చికాకు మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, మీ జుట్టులో చుండ్రు సమస్య కూడా ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే, అది చర్మం మరియు జుట్టుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
