కొన్ని సార్లు మన చేతి వేళ్ళు వాచడం ప్రారంభిస్తుంటాయి. అన‌గా మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగింది అని అర్థం. పేలవమైన జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్లు వల్ల తలెత్తే వ్యాధులలో యూరిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని రక్తం ద్వారా కిడ్నీలో కి చేరుతుందని మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి బయటకు వస్తుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంనుండి బయటకు వెళ్లలేకపోతే అప్పుడు మనం అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
Advertisement
యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి..?
యూరిక్ యాసిడ్ రక్తం లో కనిపించే రసాయనం యూరిన్ అనే పదార్థం శరీరంలో విచ్చిన్నం అయినప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే యూరిక్ యాసిడ్ చాలావరకు రక్తంలో క‌రిగి మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు రాలేకపోతే కీళ్లనొప్పులు గౌట్ వ్యాధులు వస్తాయి.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎలా తయారవుతుంది?
యూరిక్ యాసిడ్ కార్బన్, హైడ్రోజన్, ఆక్సిజన్, నైట్రోజన్ వంటి మూలకాలతో రూపొందించబడింది. ఇది ప్రోటీన్ల నుండి అమైనో ఆమ్లాల రూపంలో శరీరానికి లభిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ గా మారి ఎముకల మధ్య పేరుకుపోతుంది. ఎముకలలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్. ఈ సమస్య కారణంగా కీళ్లలో నొప్పి వస్తుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల లక్షణాలు
ప్రారంభంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల గుర్తించబడద‌ని నిపుణులు అంటున్నారు.
Advertisement
యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను గుర్తించగల కొన్ని లక్షణాలు
వాపు వేళ్ళు
కీళ్లనొప్పి
లేవడంలో ఇబ్బంది
వేళ్ళలో గుచ్చుకునే నొప్పి
- కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎట్టిపరిస్థితిలోనూ వీటిని తినకూడదు.
- యూరిక్ యాసిడ్ పెంచే 4 ఆహారాలు
1. పాలకూర మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్.
డ్రై ఫ్రూట్స్ పెరుగు అన్నం పప్పు మరియు పాలకూరలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ ను పెంచుతాయి.
2. పాలు అన్నం
మీరు పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు కనిపిస్తే రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు లేదా అన్నం తీసుకోవడం మానుకోండి. ఎందుకంటే రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
3. ఒలిచిన కాయధాన్యాలు
యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే మీరు ఒలిచిన కాయధాన్యాల ఉపయోగాన్ని తగ్గించాలి. ఎందుకంటే పొట్టు తీసిన పప్పు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
4. మాంసం గుడ్డు మరియు చేప
శరీరంలో పెరుగుతున్న యూరీక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు గుడ్లు మాంసం చేపలు తీసుకోవడం మానేయాలి.
5. తాగునీటి విషయంలోనూ ప్రత్యేక శ్రద్ధ
యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రించడానికి మీరు నియమాల ప్రకారం నీరు త్రాగాలి. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీటిని తీసుకోవద్దు. ఆహారం తిన్న గంట లేదా గంటన్నర తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
ఇవి కూడా చదవండి :
- బాహుబ‌లి సినిమాలో త‌మ‌న్నా రోల్‌ను మిస్ చేసుకున్న హీరోయిన్ ఎవ‌రో తెలుసా..?
- భారీ ఆఫర్ ను కాదనుకున్న అల్లు అర్జున్..!
- ప‌వ‌ర్ స్టార్ స‌తీమ‌ణి అన్నా లెజెనోవా ఆస్తుల విలువ అన్ని కోట్లా ?
