వేసవిలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సీజన్ లో ప్రజలు తరచుగా నీరసంగా ఉంటారు. అటువంటి పరిస్థితుల్లో శక్తివంతంగా ఉండటానికి హైడ్రేటెడ్ ఉండాలని డాక్టర్లు తరచూ చెబుతున్నారు. ఈ సీజన్ లో చెమట కూడా ఎక్కువగా వస్తుంది. దీంతో నీరంతా బయటకు వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు తగినంత మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ సీజన్ లో పుచ్చకాయ తినండి.
READ ALSO : సికింద్రాబాద్-తిరుపతి వందే భారత్ రైలు టికెట్ ధరలు..టైమింగ్స్ ఇవే
Advertisement
ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు జ్యుసి పండు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు దీనిని జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. పుచ్చకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుచ్చకాయలో దాదాపు 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. నీరు అధికంగా ఉండే ఈ పండు వేసవికి సరైనది. ఇది విటమిన్ సి, ఏ మరియు బయోటిన్ లకు కూడా మంచి మూలం.
Advertisement
READ ALSO : కిచ్చా సుదీప్ పై ప్రకాష్ షాకింగ్ కామెంట్స్… బిజెపికి మద్దతు ఇవ్వడం ఏంటి..?
ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. ఇది కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు పనిచేస్తుంది.
READ ALSO : AdiPurush : హనుమాన్ జయంతి స్పెషల్… ‘ఆది పురుష్’ నుంచి కొత్త పోస్టర్…
